ハワイとの時差で日本との時差ボケ防止法行き返り体験から感じた事についてご紹介してます。
ハワイと日本の時差は、出発する時は、日本から-5時間という計算。
ハワイから帰国する時の時間は＋5時間が目安。
このような時間差があるという事で、時差ボケについては、以下のような悩みも多いです。
ハワイ旅行後の時差ボケ防止をフライト中で調整するコツは？
ハワイ旅行で行った時、時差ボケ防止に役立つ方法は？
行き帰りの時差ボケを防止するという考え方がそれぞれ存在してるようです。
私のサイトは、数回のハワイ旅行体験を元に、女性向けのお土産をコスメ、ブランド、衣類等を購入した体験や時差ボケや子連れ体験をご消化敷いています。
サイト管理人パパと申します。
このページでは、日本とハワイの時差の時間差をフライト時間で、時差ボケ防止をする方法について、
日本とハワイの時差ボケ防止行きの対策法
日本とハワイの時差ボケ防止帰りの対策法
日本とハワイの時差ボケ防止私の失敗談
実際のハワイ旅行記として自分の記憶残しのためにも記載ていこうと思います。
日本とハワイの時差ボケ防止行きの対策法
日本からハワイに出発する時と帰りの時は、時差の対策法は違います。
私自身が代理店の方に聞いた時差ボケ対策をご紹介していきます。
ハワイと日本の時差ボケ防止策行きは爆睡が条件
日本からの出国で3泊5日4泊6日5泊7日どのプランで行くにしても、最初の1日目は昼から過ごせるようにしたい人は、多くが夜に出発。
夜に日本を出発して、昼過ぎのハワイに到着。
この時間差を時差ボケ防止にするのですから、当然として飛行機内での爆睡が非常に大切。
おしゃべりしたい事もあると思います。
最後に現地スケジュールを書くんしたい人もいると思います。
しかし、このいずれも後回しにして、必ず機内では少しでも寝ておきましょう。
理由は？
この機内の時間をしっかり起きてしまえば、オール決定！
この機内の時間をしっかり寝ておけば、現地到着の昼過ぎも6時間睡眠確保。
この違いは大きくなります。
ですから、日本から出発するときの時差ボケ防止は、しっかり機内睡眠を取る。
これが大前提となります。
では続いて、帰りの時差ボケ防止をご紹介していきます。
日本とハワイの時差ボケ防止帰りの対策法
ハワイと日本の時差から、日本に到着する時の時間の使い方は、全く逆となります。
我が家が体験した2015ハワイ旅行体験記の時間帯をもとに対策法をご紹介していきます。
ハワイを午前出国時は、機内で起きておきましょう。
ハワイを午前で出発して、日本時間では、翌日の夕方に到着するフライトで帰国した我が家。
この場合は、数時間前に睡眠を取って起きたハワイの生活＋機内時間でもう自宅到着時＋数時間で日本の就寝時間に到達。
ですから、日中の8時間の稼働生活時間が、すべて機内時間に取られているのです。
よって、機内時間をしっかり食事を含めて、起きておく事で、帰国後数時間での就寝時間にスムーズな睡眠を取れる体に戻ります。
この行と帰りの時差ボケ工夫の違いが、大きく現地到着翌日の体つくりで変化をもたらしますのでご注意ください。
では最後に、私がハワイ旅行記2015で失敗したと感じた時差ボケ対策をご紹介していきます。
日本とハワイの時差ボケ防止私の失敗談
私が2015ハワイ旅行記で感じた失敗談を最後にご紹介していきます。
機内泊睡眠グッズお勧めは？
機内泊が9度目となった私ですが、今回機内泊時間で思わぬ想定内容がありました。
それは、
私の席の両隣が、DVDを楽しむ人だったこと。
子供はもちろんですが、私の隣の全く違う方もTV鑑賞をしていました。
この環境は、正直初めてでした。
この都合から、アイマスクでの対策を用意していなかった事から準備不足が発覚。
機内にももちろんアイマスクはあります。
しかし、光の漏れる感じが妙に気になりました。
よって、あまり機能しない感じでした。
出来れば、機内の圧迫感を感じるストレス対策を含めてリラックス効果のある香りや冷却機能付きもおすすめです。
こうした準備は確実にしておくことをお勧めします。
この他には、以下のような準備がおすすめ。
・ウォークマン
・ひざ掛け
等も体の大きさや自分の使いなれたアイテム等がありましたら、機内持ち込みをお勧めします。
少しでも良質な睡眠を確保しておく事は、きっと初日よりも2日目の体の疲労感を救うと思います。
ぜひ参考にして下さい。
ハワイ旅行記として、お土産についても各種体験をご紹介しています。
興味がある内容があったらうれしいです。
最後まで記事をお読みいただきありがとうございました。
